A ellenállás szalagoknak sokféle felhasználási területe van, de különösen ismertek a farizom aktiválásáról, például guggoló gyakorlatok során. Könnyen elférnek egy kis táskában, így magaddal viheted őket edzésre vagy tárolhatod otthon.
Ezek a szalagok jól működnek erősítő edzés és rehabilitáció során, de ideálisak nyújtó gyakorlatok és mobilitási edzés eszközeként is.